在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多老人不太注意自己的著裝，尤其是鞋子的選擇。據(jù)報(bào)道，超過(guò)65歲的人中有三分之一有足部健康問(wèn)題，而且鞋子是足部問(wèn)題的主要原因之一，顯示出一雙適合老年人保養(yǎng)的好鞋足部健康多少好處。老人穿了很多鞋子，不舒服的舊鞋子很傷人。

老人選擇鞋子和為孩子選擇同樣的“有講究”，注意穿著舒服，而且針對(duì)不同的腳型、腳的病癥也需要對(duì)癥選鞋，那么，先來(lái)推薦拇外翻腳痛、腳跟疼痛、糖尿病足如何選鞋——

拇外翻腳痛：少穿尖頭鞋

許多人都有難以形容的疼痛，也就是說(shuō)，一根大骨頭從大腳趾的根部凸出，醫(yī)生稱它為拇外翻。你不僅要穿鞋來(lái)擠壓你的腳，還會(huì)傷到你的腳。

當(dāng)發(fā)展為拇外翻時(shí)，簡(jiǎn)單的截骨術(shù)和軟組織手術(shù)無(wú)法矯正畸形，恢復(fù)足趾的正常體重，需要進(jìn)行關(guān)節(jié)手術(shù)，最終可能會(huì)丟失一兩個(gè)腳趾。關(guān)節(jié)和腳趾的運(yùn)動(dòng)受到嚴(yán)重影響。

拇外翻選鞋方法

用于治療拇外翻，根據(jù)你自己腳的形狀選擇合適的鞋子，內(nèi)部應(yīng)該有一個(gè)比較大的活動(dòng)空間，這樣鞋子在鞋子里不受約束。選擇寬口鞋，穿尖頭鞋。

如果你必須穿尖頭鞋或高跟鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間穿著它們，以免被擠在同一個(gè)地方，鞋跟的高度不應(yīng)超過(guò)3厘米。另外，如果鞋子太重，很容易傷到腳，建議選擇合適的、輕便鞋。

腳跟疼痛：不要穿平底鞋

老人的腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力弱，足跟痛的發(fā)生率很高。盡管表面上的疼痛既不是紅色也不是腫脹，但站立或行走時(shí)會(huì)感到疼痛，給走路帶來(lái)極大的不便。

足跟疼痛可能是由跟骨跟骨、跖骨蛻膜、跟腱等疾病造成的，此外，經(jīng)常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高發(fā)病率。由于高跟鞋的長(zhǎng)期磨損，鞋跟的壓力大于平底鞋的壓力。

腳跟疼痛選鞋方法

對(duì)于腳后跟疼痛的人，建議穿一雙鞋跟，鞋跟約3厘米。高度較小的鞋跟可使手掌向前傾斜，因此壓力會(huì)傳遞到前掌，從而減少腳跟上的力量。當(dāng)然，在這種情況下，穿高跟鞋是不是更好？但是，要注意高度過(guò)高的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致其他問(wèn)題，例如前腳疼痛。

糖尿病足：可能選擇透氣鞋

有些老人在自己的生活中患有糖尿病，他們通常不會(huì)注意。由于糖尿病患者下肢血管的動(dòng)脈粥樣硬化，他們的血液循環(huán)會(huì)減慢，四肢的血液供應(yīng)不足，他們?nèi)菀资艿秸婢图?xì)菌感染，導(dǎo)致糖尿病足部病變。一旦糖尿病患者足部皮膚損傷難以愈合，而鞋子不當(dāng)是糖尿病足潰瘍的直接原因。

糖尿病足選鞋方法

糖尿病人先挑鞋看鞋面，挑軟、材質(zhì)透氣鞋；第二，看鞋底的厚度不厚。平臺(tái)鞋可以將力分散在患者的鞋底上并減少腳變形的可能性。同樣，鞋的寬度不寬，即鞋的前部空間是否足夠。糖尿病患者一定不要穿尖頭鞋、高跟鞋。一旦糖朋友的腳被擠壓，很容易引起畸形；最后，看一下鞋腰的高度，鞋腰過(guò)高會(huì)擦腳踝，造成潰爛。此外，比較好選擇帶鞋帶的鞋子，以便根據(jù)腳部腫脹隨時(shí)調(diào)整鞋子的緊實(shí)度和尺寸。高品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鞋和休閑鞋是不錯(cuò)的選擇。

如果您的腳部現(xiàn)在還沒(méi)有病癥，疼痛，那么恭喜您，選鞋也應(yīng)該遵守如下的幾個(gè)原則——

1、在腳趾前留出至少半厘米，留出足夠的空間讓腳趾移動(dòng)。

2、鞋子在中間部分韌性適中，不易磨腳，你可以在挑選鞋子時(shí)扭動(dòng)試試，不能扭曲或者可以扭曲成“麻花”也行不通。

3、老人的腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力弱，不注意踩著鵝卵石，腳后跟容易疼痛，足底筋膜炎的發(fā)病率也會(huì)變高，所以足跟必須有一定的堅(jiān)韌度，并且有一定的厚度，它有助于分散腳底的壓力。

4、老人應(yīng)穿透氣鞋，如福連升專業(yè)健步鞋系列鞋，盡量避免使用塑料等材料。

5、老人鞋比較好用魔術(shù)貼、鞋扣等，因?yàn)樾瑤Р粌H容易松動(dòng)，還會(huì)增加老人被絆倒的危險(xiǎn)。