如果是合腳的鞋子的話在穿著的時(shí)候就會(huì)安然無恙，走路舒適，很好的保護(hù)中年人的足部健康，但是如果鞋子不合腳的話，不僅不舒服還容易出現(xiàn)崴腳，絆腳，摔倒的情況，因此對(duì)于中年人穿鞋注意事項(xiàng)和一些誤區(qū)一定要注意，下面就為大家盤點(diǎn)一些中年人穿鞋的誤區(qū)。

1、只穿軟底鞋

很多人在買鞋子的時(shí)候都喜歡選購(gòu)軟底鞋，但是軟底鞋對(duì)于我們的足部健康并沒有太大的幫助，從人體生物工程力學(xué)的角度來說，如果鞋底太軟的話，就無法很好的支撐人體的重量，承受力度不夠，這樣的話就無法很好的對(duì)足部的沖擊力起到緩沖的作用，而且很容易形成足弓塌陷，還容易崴腳。雖然如此，也不是說鞋底越硬越好，如果鞋底太硬的話也是會(huì)出現(xiàn)問題的，比如說走路腳板、磨腳等情況，甚至于對(duì)于踝關(guān)節(jié)和脊椎都會(huì)產(chǎn)生一些傷害。

建議：足弓支撐著全身的力量，因此如果鞋底太軟的話就沒有辦法支撐住足弓，保護(hù)足弓，所以中年人穿鞋注意事項(xiàng)中一點(diǎn)需要注意的就是要選擇一雙擁有適當(dāng)硬度的鞋子，稍硬的鞋底可以撐起足弓，還可以起到很好的減震的作用。

2、非平底鞋不穿

基本上中年人都是非常的喜歡平底鞋的，走路起來確實(shí)是非常的舒服，但是要知道的是平底鞋鞋底又薄又硬，穿著走路時(shí)間久了之后就容易出現(xiàn)腳部疼痛，小腿疼痛的情況，而且鞋子太矮的話，走路久了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝，膝等部位的疼痛感，因此如果是長(zhǎng)期穿著平底鞋走路的人容易導(dǎo)致引起足跟痛。

建議：上了年紀(jì)的朋友比較好是可以選擇穿厚底，鞋跟保持在三厘米左右就可以了，同時(shí)還要具有很好的彈性能減震的鞋子，這樣可以在很大程度上降低膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

3、穿鞋不注重舒適

到了中年之后，腳是比較嬌氣的不能夠隨意的擠壓和破損，所以中年人在購(gòu)買鞋子的時(shí)候不要一味追求時(shí)尚，我們要知道的是鞋子最為重要的功能就是保證足部的舒適。

建議：上了年紀(jì)，血液循環(huán)方面沒有年輕的時(shí)候來得順暢了，容易出現(xiàn)腳腫，腳部肌肉骨骼退化的話還會(huì)出現(xiàn)腳部變形的情況，因此就更是不能夠讓它們被擠壓到，在選擇鞋子的時(shí)候一定要穿一雙適合腳型大小的鞋子，要保證穿著足夠的舒適，不出現(xiàn)擠腳和磨腳的情況。

中年人穿鞋注意事項(xiàng)和誤區(qū)一定要認(rèn)真的了解，在去店鋪買鞋的時(shí)候比較好是可以選擇下午的時(shí)間，因?yàn)橄挛缡且惶熘心_部最浮腫的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候試鞋是比較合適的，另外還需要注意的一點(diǎn)是多數(shù)雙腳尺寸不同，所以雙腳都是要試穿的，不能夠只穿了一只之后就決定購(gòu)買了，還可以蹲下來試試是否有擠壓腳的情況。