腳真的很辛苦，但是中年人腳部健康卻總是被我們忽略，除了偶爾去做下足療之外，覺得泡腳就是對(duì)腳的比較好呵護(hù)了，你知道中年人要如何護(hù)理自己的足部嗎？福連升小編來提醒你，做好下面的這幾件小事就可以很好的幫助你護(hù)腳。

1、記得系鞋帶

如果不系鞋帶的話就會(huì)導(dǎo)致鞋子變得寬松，影響鞋子包裹性，這樣的話就比較容易出現(xiàn)崴腳的情況。如果是不小心崴腳了，要注意觀察是不是有出現(xiàn)了踝骨骨折，如果是骨折的話就要趕緊到醫(yī)院就診。如果沒有發(fā)生骨折而是崴腳的話，要馬上冷敷，千萬不要熱敷，如果是熱敷的話只會(huì)加重腫痛的狀況，在輕微崴腳的一天的時(shí)間之內(nèi)都是可以用足部按摩的方式來消腫的。

2、除臭劑的使用

除臭劑可以很好的幫助因?yàn)楹瓜俜置谶^多導(dǎo)致腳部的臭味。福連升小編建議大家可以在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭扥原料制作出來的除臭包。除了鞋子之外，我們還要注意鞋柜的通風(fēng)、晾曬。如果你家的鞋柜是無法移動(dòng)的話，就需要定期的使用消毒液進(jìn)行擦洗，在平時(shí)還要放入干燥劑，這樣可以很好的祛除潮氣，呵護(hù)中年人腳部健康。

3、在公共浴室不要打赤腳

公共浴池和游泳池中的真菌是非常多的，會(huì)通過澡盆、浴池、毛巾等物品進(jìn)行傳播，這就是為什么大家總是說到公共浴池洗澡的話會(huì)容易得腳氣的原因了。那么在公共浴室要怎樣保護(hù)腳部呢？一定要記得穿拖鞋，這樣可以保持腳部更加的清潔和干燥，另外要自己攜帶浴巾、毛巾、洗臉盆等，盡量不使用公共的物品。

4、觀察腳趾的長(zhǎng)度

如果你的一趾比第二個(gè)腳趾短的話，那么就有很可能患有拇囊炎，這是因?yàn)槟茨已装l(fā)生的位置基本上都是在走路的時(shí)候需要彎曲的那個(gè)關(guān)節(jié)上，這個(gè)時(shí)候你步行中產(chǎn)生的重量相當(dāng)大一部分都是在這上面。絕大多數(shù)的拇囊炎都是不會(huì)影響到我們正常行走的，但它可導(dǎo)致極度疼痛，因此福連升小編建議這樣的人，在購(gòu)買鞋子的時(shí)候比較好是可以按照骨科醫(yī)生建議來選購(gòu)，別因?yàn)椴缓线m的鞋而使得自己的病情出現(xiàn)惡化。

5、比較好是不要穿尖頭鞋

長(zhǎng)期穿尖頭鞋的話對(duì)于腳趾的影響是很大的，會(huì)使腳部骨骼變形。腳尖的部位由于會(huì)長(zhǎng)期的受到擠壓導(dǎo)致出現(xiàn)酸疼感，特別是在冬天的時(shí)候，由于天氣寒冷使得血脈不容易流通，嚴(yán)重的話就會(huì)出現(xiàn)末梢神經(jīng)壞死。因此建議大家比較好是不要穿尖頭鞋，如果是需要走比較久的路的話還是選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋為好。

6、洗腳事項(xiàng)

洗腳的時(shí)候比較好是不使用刺激性強(qiáng)的肥皂或或者是滌劑，如果是糖尿病患者的話每次浸泡的時(shí)間不宜超過10分鐘并避免用力搓揉，防止出現(xiàn)皮膚擦傷。

中年人腳部健康關(guān)乎著人體的整體健康，所以在日常的生活中，一定不要忽視腳步的健康，要時(shí)刻注意。