減肥哪有這么容易，你說是吧。堅持跑步，少食多餐，不喝含糖飲料，艾葉不能喝的，建議不要喝艾葉，艾葉一般都是用來泡腳的艾葉泡腳的排濕反應(yīng)。

艾葉泡腳真真好，疏通血管，還能減肥是真的嗎

沒那么神奇，經(jīng)常泡會有點那么個效果泡腳減 肥不靠譜。艾葉泡腳瘦了12斤。

減肥最科學(xué)的方法就是 “管住嘴，邁開腿 ”，也就是控制飲食，加 強有氧鍛煉。

1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質(zhì)營養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。泡腳出了一身汗說明了什么。

2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅持3次以上

艾葉泡腳能減肥嗎：用艾葉泡腳包泡腳可以減肥嗎？

顯然是不 能的，艾葉泡腳頂多 能讓你的腳加快血液流 動，防止腳部寒冷，有助于睡 眠，但是對于減肥毫無作用。減肥是一個全身代謝機能整體發(fā)揮作用才能達到的目標(biāo)，其本質(zhì)就是消耗的熱量大于攝入的熱量，而艾葉泡腳顯然不能達到大量消化熱量的目的，要想大量消耗熱量還是做持續(xù)30-40分鐘的有氧運動更有效

所以，要想減肥，最佳方案還是堅持長期科學(xué)的飲食攝入加上適量的運動

艾葉花椒生姜真能去濕寒嗎？放肚臍又有什么功效？

眾所周知艾葉花椒生姜真能去濕寒，由于艾葉，生姜，花椒，三種均是屬于中藥材，艾葉具有溫經(jīng)散寒，止血止痛等功效，外用祛濕止癢，花椒燥濕止癢，生姜解表散寒，姜和花椒貼肚臍功效：

1、驅(qū)寒暖宮；2、增強消化功能；3、行氣活血。

這個習(xí)慣可以一種堅持下去，因為正確的生活方式堅持久了，在不知不覺中就會收到很好地效果，如果體內(nèi)濕氣嚴(yán)重，還可以通過一些其它的手段輔助。女人用艾葉泡腳的好處。

體內(nèi)濕氣重，是身體不健康的表現(xiàn)，除了通過飲食祛濕，還可以通過中醫(yī)拔罐，、艾灸、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運動等方法來解決，女子身體濕氣重，會出現(xiàn)肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等癥狀，想要改變這一現(xiàn)狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫(yī)拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的“病來如山倒，病去如抽絲”一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。

濕氣大的原因：我們現(xiàn)在人由于缺乏必要的運動，也很少曬太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導(dǎo)致體內(nèi)多糖多脂，營養(yǎng)嚴(yán)重過剩，這些過剩的營養(yǎng)，都堆積在了腰腹部，導(dǎo)致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴(yán)重還會導(dǎo)致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。

合理的膳食：保持食物多樣性是最科學(xué)的飲食，如果身體濕氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛濕，要長期堅持才會有效果，同時要堅持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細(xì)結(jié)合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。

適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協(xié)調(diào)，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助于排便，對排出濕氣有幫助。

定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那么可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫(yī)拔罐，但是這些都要注意保暖和防風(fēng)，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫(yī)里十二經(jīng)絡(luò)有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。

把健康掌握在自己手里，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康于不顧，人吃五谷雜糧，總會有一些不舒服的時候，大多數(shù)通過調(diào)整飲食就能夠緩解，嚴(yán)重的可以通過拔罐、刮痧等方法，合理的運動，學(xué)會自己調(diào)理很重要，不管可以在什么時間，就當(dāng)做生活中的一部分，所謂的“潤物細(xì)無聲”就是這個境界。